Evet yulaf ezmesi yiyerek kilo vermek mümkün, bir kase içine iki çorba kaşıgı yulaf ezmesi ve yanında yagsız süt istege göre tabi 0.5 lt fazla olmucak, sonrasında ise bunu sürekli yiyin ve kolayca kilo verebilirsiniz, kilo vermek için özellikle az kalorili beslenmek çok önemlidir.
detayları yakında verecegim konu olan iki kaftada nasıl 3 kilo verdim yulaf ezmesi ve biraz diyet ile anlatacagım
saygilar
